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    5种小动作 午餐后边运动边减肥

    2011-03-07 11:04 | 来源:极品女人网 | 编辑:健康专家

    5种小动作 午餐后边运动边减肥

      1.反向臂抻拉

      目标:抻拉手臂,提高消化效率

      在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上,双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。

      运动强度:重复8次即可。

      放松指数:★★★★★★