极品女人网 为女人提供极品时尚生活元素
    加入收藏 设极品女人网为首页
    当前位置: > 减肥丰胸 > 运动 >

    下午运动 有助睡眠

    2011-03-05 14:06 | 来源:极品女人网 | 编辑:健康专家

      现代生活方式中,受失眠困扰的人越来越多。人们都知道,运动能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据报道,英国研究人员发现,下午运动,对睡眠帮助最大。

      

     

      研究人员指出,这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3时以后运动,到晚上10时身体和大脑开始进入较为疲劳的状态,这使运动者更易入睡;而上午运动的人,大约在中午感到疲劳,到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒,晚上9时后不适合再进行运动,这会让大脑过于兴奋,推迟入睡时间。