极品女人网 为女人提供极品时尚生活元素
    加入收藏 设极品女人网为首页
    当前位置: > 减肥丰胸 > 运动 >

    白领运动减肥 四个动作轻松瘦

    2011-03-04 11:22 | 来源:极品女人网 | 编辑:健康专家

      现在的白领一族,整天坐在写字楼里,所以身上的肉在不知不觉中就多了出来。想减肥吧,总觉得没有时间,其实生活中,处处都可以减肥。今天小编教你如何在公园、小区里运动减肥。

    白领运动减肥 四个动作轻松瘦

      动作1——借助秋千下蹲

      锻炼部位:臀部、大腿和小腿

      具体步骤:

      1.站在一个离地约1~2英尺高的秋千前约1步距离,背对秋千。

      2.将你的右脚放在秋千的座椅上,双手自然下垂。

      3.然后左膝弯曲,慢慢下蹲,直到你的左大腿平行于地面。

      4.慢慢回到起点。重复10次,然后换另一边。