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    乘车瘦身的窍门

    2011-01-27 19:01 | 来源:极品女人网 | 编辑:瑞丽女人

      

      乘车瘦身的窍门有哪些呢?为你介绍乘车瘦身的窍门。

      乘车瘦身的窍门——甩包练手臂

      女性外出一般都会携带提包,在不妨碍别人的情况下,可以把它当成“微型运动器械”前后甩动,这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。

      但要注意如果提包过重就不要前后甩动了,不然不仅容易损伤肩关节,还可能打伤周围的路。

      乘车瘦身的窍门——坐在公共汽车上

      车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。

      同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。