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    三项瘦腰操

    2011-01-25 22:20 | 来源:极品女人网 | 编辑:瑞丽女人

      

      瘦腰操有哪些呢?为你介绍三项瘦腰操。

      瘦腰操——站姿侧弯

      1.预备动作:两脚微张、站立,缩小腹,左手紧贴左大腿,右手向上伸直。

      2.上半身向左侧弯、右手持续伸直,保持小腹缩,停留3到5个呼吸,做2到6次。

      3.换边重复前两个动作。

      4.注意:练习多次 后 可加强停留时间,加强侧边延展。