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    瘦腿8大动作 莹莹魅力玉腿

    2011-01-19 09:43 | 来源:极品女人网 | 编辑:wangxiaoqing

      瘦腿8大动作 莹莹魅力玉腿

      一、身体慢转:瘦腿的方法:端坐地上,双手双脚分开,双手前伸向左向右反复转,各转10—15次。仰卧,肌肉完全放松,整套重复3—5次,逐日增。


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      二、臀部“行走”:伸直双腿,双手扶脚背并抬头,进行同侧走,如此交替向前运动5—10米。每日两次,逐增距离。

     

      三、侧弯腰:瘦腿的方法:将一脚置于椅上,同时向异侧弯腰,头触脚,做10—15次。然后换脚做,逐日增次。